Ein Mensch mit heller Haut kann schon nach 10 Minuten einen Sonnenbrand bekommen. Ein Lichtschutzfaktor 20 sorgt im Idealfall dafür, dass aus diesen 10 Minuten 200 Minuten werden. Ein hoher Lichtschutzfaktor allein jedoch hilft noch nicht gegen Sonnenbrand.
Sonnenbrand Tipp #1: Zieh dir was an! Es hilft die Vier-H-Regel (Hut, Hose, Hemd, Hoher Lichtschutzfaktor)
Sonnenbrand Tipp #2: Nimm reichlich Sonnencreme! Genügend Sonnenmilch auftragen. Faustregel: 25 Milliliter Sonnenschutzmittel pro Ganzkörper-Anwendung. Mehr hilft mehr. Auch Nase, Ohren, Fußrücken und Schultern nicht vergessen.
Sonnenbrand Tipp #3: Wiederhole das Eincremen! Nur wiederholtes Eincreme hilft gegen Sonnenbrand: „Wasserfeste Sonnenmilch“ ist nicht beliebig lange wasserfest, sie verliert rapide an Schutzwirkung. Auch nach dem Abtrocknen den Lichtschutz erneut auftragen. Der Schutzfilm wir auch durch zu viel Schwitzen oder durch Abrubbeln zerstört.
Sonnenbrand Tipp #4: Lichtschutzfaktor lässt sich nicht verlängern! Ist der Lichtschutzfaktor zeitlich ausgereizt, ist erneutes Eincremen zwecklos. Da hilft nur noch eines: ab in den Schatten.
Sonnenbrand Tipp #5: Meide die Mittagssonne! Gönnen Sie Ihrer Haut in der Zeit von 11 bis 15 Uhr eine Mittagspause. Eine Siesta kann ja auch ganz schön sein.
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